Abnehm Coaching & Personal Training für Frauen

Nachhaltig und ohne Verzicht zu deinem Wohlfühlgewicht

Erfahre in meinem Coaching, wie du ohne Verzicht und ohne Sport abnimmst und das trotz Vollzeitjob, Familie und einem stressigen Alltag. Oder werde durch meine Personal Trainings fitter, leistungsfähiger und baue effektiv Stress ab.

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Jasmin ist bekannt aus:

Das große Problem der Abnehm & Fitness Szene

Das Problem mit der Fitness Szene ist, dass wenn Du wirklich keine Zeit hast, es direkt heißt: "Du musst Prioritäten setzen - Du musst Dir die Zeit nehmen."

Was viele aber nicht verstehen:
Nicht jedermanns Priorität Nr. 1 ist Fitness!

Viele wollen einfach nur ein bisschen abnehmen, Muskulatur aufbauen, sich fitter und gesünder fühlen, dafür musst du nicht 5,6,7 mal in der Woche für 2 Stunden ins Fitnessstudio rennen.

Und Du musst nicht auf Omas Kuchen am Sonntag oder das Glas Wein mit Freunden, am Wochenende, verzichten.

Du musst nicht alles in deinem Leben dem Fitness unterordnen, nur weil du dich in Deinem Körper wohl fühlen möchtest.

Wenn du wissen willst, wie du es schaffst deine überschüssigen Kilos abzubauen, dich gesünder und wohler fühlst und das ohne jeden Tag Sport treiben zu müssen, dann trag dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch ein in dem wir deine Ziele und Wünsche definieren und dann bin ich vielleicht schon Morgen deine persönliche Abnehm-Freundin.

Was du auf deiner Abnehmreise bei mir erwarten kannst

Vergiss Crash-Diäten, Abnehmshakes und Abnehmprogramme mit starken Einschränkungen. Diese passen nicht in deinen Alltag und enden nur wieder im Jojo-Effekt. Was du wirklich brauchst ist:

Alltagstauglichkeit

Karriere, Familie und Wunschfigur unter einen Hut bringen, ohne nervige Verbote oder stundenlangen Sport

Bewährtes System

Du kannst essen, was dir schmeckt! Egal ob Geschäftsessen oder einen Pizzaabend mit der Familie 

Einfache Rezepte

Erhalte leckere und einfache Rezepte, die dich sättigen, Heißhunger vermeiden und der ganzen Familie schmecken

Nachhaltigkeit

Wir etablieren Routinen, die dich glücklich machen und die dir Sicherheit geben, um dein Zielgewicht dauerhaft zu halten. 

Erfolge meiner Kundinnen

Bei mir stehen die Ergebnisse meiner Kundinnen an erster Stelle. Von mir darfst du wirklich immer 100% erwarten!

Fenja

Hausfrau und Mutter

5/5

Problem

Fenja wollte nach der Schwangerschaft fitter werden und ihre lästigen Kilos loswerden, sie wollte für ihr Kind fit sein und ihren Körper etwas straffen und sich allgemein wohler fühlen.

Ziel

Allgemein wohl fühlen, fit für ihr Kleinkind sein und 

Ergebnis

Fenja hat es trotz stressigem Mama Alltag geschafft, -8 Kilo zu verlieren. Sie muss auf absolut nichts verzichten, weiß genau auch alleine noch ein paar Kilos verliert und isst das, worauf sie Lust hat.

Gewicht: -8 KG in 12 Wochen

Ich wollte fitter werden und etwas abnehmen. Jasmin immer geht auf meine Bedürfnisse ein. Ich komme sehr gerne zum Training und selbst wenn ich mal keine Energie habe, motiviert sie mich immer. Es macht einfach Spaß.

Ich habe so viele neue Rezepte erhalten, von denen einige mein Lieblingsessen geworden sind. Ich habe es einfach verstanden und bin Jasmin so dankbar!

Lea

Pflegekraft

5/5

Problem

Michelle war sehr unglücklich mit ihrem Bauch. Sie ging zwar ins Fitnessstudio, aber sah keinerlei Erfolge, da sie sich überhaupt nicht mit dem Thema Abnehmen auskannte und dementsprechend entweder gar nichts aß oder extrem viel (Heißhungerattacken) Außerdem wäre sie froh, über jedes verlorene Kilo, da bald eine Hochzeit anstand.

Ziel

Eine Ernährungsweise finden, bei der sie auch auf ihre Schokolade nicht verzichten muss und die zu ihrem Schichtdienst passt.

Ergebnis

Durch den auf Leas Bedürfnisse erstellten Ernährungsplan, hatte sie seitdem nicht mehr eine Heißhungerattacke. Ihr Körper bekommt das, was er braucht. Sie ist deutlich leistungsfähiger und bekommt so gut wie täglich Komplimente.  Durch den flexiblen Ernährungsplan, der auch regelmäßige Restaurantbesuche beinhaltet, konnte sie weiterhin ihre sozialen Kontakte pflegen, was sie echt freut, da sie so gut wie bei jedem Treffen Komplimente erhält. 

Gewicht: -9 KG in 12 Wochen

Laura

Selbstständige Reitlehrerin

5/5

Problem

Vor dem 8 Wochen Coaching hat Laura immer wieder mal eine Diät gemacht, aber sie hat sie nie länger als 2-3 Wochen durchgehalten. In ihrem Ernährungsplan wurden viele Lebensmittel gestrichen. Außerdem konnte sie sich an keinen dieser Trainingspläne halten, da sie einfach keine Zeit hatte, jeden Tag 1 Stunde ins Fitnessstudio zu gehen.

Ziel

Einen sportlichen Ausgleich zum Reiten, bei dem sie aber nicht jeden Tag ins Fitnessstudio muss. Außerdem wünschte sie sich, eine Ernährungsweise zu finden, die sie langfristig halten kann.

Ergebnis

Da Laura sich gerne mit ihren Freundinnen zum Essen verabredet, steht in ihrem Ernährungsplan 1x die Woche Auswärtsessen drin. Sie ist sehr glücklich mit ihrer neuen Sportroutine und konnte sich so den Druck mit dem ständigen Auf und Ab auf der Waage nehmen. Sie hält ihr Gewicht schon seit 6 Monaten und ist sehr zufrieden.

Gewicht: -9 KG in 8 Wochen

Ich bin sehr froh, dass Coaching bei Jasmin gemacht zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohl und konnte nach dem Coaching noch weitere 4 Kilo verlieren und habe nun endlich meine Wunschgewicht erreicht.

Erfahre wie auch Du endlich 5, 10, 20 oder mehr Kilos nachhaltig abnehmen kannst

Meine Abnehm Methode

Mein Anspruch ist es, dir die beste Abnehmerfahrung zu bieten, damit du mit Spaß und Leichtigkeit wieder in deine Lieblingsklamotten passt und auch langfristig dein Gewicht nach dem Coaching hältst.

SCHRITT 1

Alltagstaugliche Strategie

Wie oft hat man schon 5-10KG abgenommen und ist dann in alte Muster zurückgefallen? Mir ist es wichtig, dass genau das nicht mehr passiert. Ganz egal ob geschäftliche Verpflichtungen, einen stressigen Alltag oder eine hungrige Familie. Von mir bekommst du ein auf dich maßgeschneidertes Konzept, dass deine Abnehm-Reise so angenehm wie nur möglich gestaltet.

SCHRITT 2

Abwechslungs­reiche Ernährung

Ich entwickele einen auf deinen Alltag abgestimmten, individuellen und abwechslungsreichen Ernährungsplan.

Das heißt, dass du immer flexibel das essen kannst, worauf du Lust hast. Du musst nicht mehr, wie bei den meisten Diäten, auf dein Lieblingsgericht verzichten – Versprochen!

SCHRITT 3

Intensive Betreuung

Damit du die Strategien und deinen Ernährungsplan auch im stressigen Alltag zwischen Beruf und Familie konsequent umzusetzen kannst, nehme ich dich hier bei der Umsetzung wirklich von Anfang an, an die Hand und betreue dich in unserer gesamten Zusammenarbeit täglich. 

Ich stehe dir bei all deinen Fragen zur Seite und sorge dafür, dass du dein Ziel niemals aus den Augen verlierst.

Meine Leistungen

Egal ob Abnehmen oder ein leistungsfähigerer Körper dein Ziel ist: Ich habe die passende Lösung für dich.

NACHHALTIG ABNEHMEN

1:1 Online Coaching zum Wohlfühl­gewicht

Du möchtest endlich aus dem Diät Teufelskreislauf ausbrechen und dein Wohlfühlgewicht erreichen – und das ohne Verzicht und stundenlangem Sport?

FITTER WERDEN

Personal Training
online und im Studio

Du möchtest dich effektiv und zielorientiert auspowern, den Kopf frei, deinen Körper straffen und leistungsfähiger werden?

ABNEHM COACH & PERSONAL TRAINERIN

Jasmin Rückert

Tagtäglich helfe ich Frauen endlich Ihre Wohlfühlfigur zu erreichen. Egal ob lästiges Bauchfett loswerden, abnehmen, ein definierte Körper oder sich einfach rundum fitter und gesünder fühlen, Dein Ziel ist – von mir bekommst Du zu jeder Zeit 100 % Motivation und alltagstaugliche Strategien für Dein bestes Transformationsergebnis.

Als mehrfach lizenzierte Personal Trainerin mit Trainer A-Lizenz und Spezialisierung auf Functional, Bauch-Beine-Po und Bodystyling Training, habe ich schon viele Menschen mit den unterschiedlichsten Trainingszielen kennengelernt. Vor allem durch meinen persönlichen Ehrgeiz im eigenen Training weiß ich ganz genau wie man diese Ziele schnell und sogar mit viel Freude am Training erreicht.

Meine Mission: Das Du dem Diät Thema endlich einen Haken dahinter setzen kannst und dich in deinem Körper endlich wieder rundum wohl fühlst.

Next Steps

Schon ganz bald kannst du ein großes X in den Kalender machen,
an dem wir gemeinsam starten

01

Kontaktformular ausfüllen

Gib mir ein paar Infos zu deiner aktuellen Situation, damit ich einschätzen kann, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Klick dazu auf den unteren Button und trag dich für ein kostenloses Gespräch ein.

02

Kostenloses Gespräch

Wir lernen uns in einem ca. 15 minütigen Gespräch (Telefonat/Zoom Call) kennen, du kannst all deine Fragen stellen und ich zeige dir, wie ich dir helfen kann. Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen!

03

Persönliche Betreuung

Nach unserem Gespräch hast du natürlich noch genug Bedenkzeit und kannst eine Nacht drüber schlafen.
Du gibst mir dein Go zum starten und wir bringen dich innerhalb weniger Wochen zu deinem langersehnten Wohlfühlgewicht, dass du nun endlich halten wirst.

1:1 Online Coaching

Der schnellste Weg zu deiner Wohlfühlform
Warum große Umwege und Heißhungerattacken in Kauf nehmen, wenn du direkt von Anfang an alles richtig machen kannst?
In meiner eigenen App biete ich dir nur das Beste, um dir den Abnehmweg so angenehm wie du möglich zu gestalten.

Einzigartiges Online Coaching für Frauen

  • Persönlicher Zugang zur Jasmin Fitness App
  • Als deine persönliche Abnehm-Freundin, stehe ich dir 24/7 zur Verfügung
  • Wöchentlicher Ernährungsplan mit einfachen, leckeren und familientauglichen Rezepten, den du selbst jederzeit anpassen kannst
  • Mindsetcoaching für eine angenehme Abnehmreise ohne Verzicht
  • Individuelle Trainigspläne, die zu deinen Zielen und Wünschen passen
  • Kurze und knackige Workouts die du von überall machen kannst
  • 100% Motivation, um auch nach dem Coaching deine Routinen beizubehalten

Täglich neue Tipps auf Instagram

Folge mir auf Instagram für hilfreiche Tipps und Tricks rund ums Thema Abnehmen, gesunder Ernährung und leckeren Rezepten.

@jasmin_fitnesscoaching

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Super Motivation im Personal Training

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Leckere Rezepte und pappsatt im Coaching

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Jetzt kostenloses Erstgespräch sichern

In dem kostenlosen Erstgespräch gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung mit an die Hand, wie auch du dein Wohlfühlgewicht garantiert erreichen wirst.

Gruppencoaching Start: 1.1.2024

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