Abnehm Coaching & Personal Training für Frauen
Nachhaltig und ohne Verzicht zu deinem Wohlfühlgewicht
Erfahre in meinem Coaching, wie du ohne Verzicht und ohne Sport abnimmst und das trotz Vollzeitjob, Familie und einem stressigen Alltag. Oder werde durch meine Personal Trainings fitter, leistungsfähiger und baue effektiv Stress ab.
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Jasmin ist bekannt aus:
Das große Problem der Abnehm & Fitness Szene
Das Problem mit der Fitness Szene ist, dass wenn Du wirklich keine Zeit hast, es direkt heißt: "Du musst Prioritäten setzen - Du musst Dir die Zeit nehmen."
Was viele aber nicht verstehen:
Nicht jedermanns Priorität Nr. 1 ist Fitness!
Viele wollen einfach nur ein bisschen abnehmen, Muskulatur aufbauen, sich fitter und gesünder fühlen, dafür musst du nicht 5,6,7 mal in der Woche für 2 Stunden ins Fitnessstudio rennen.
Und Du musst nicht auf Omas Kuchen am Sonntag oder das Glas Wein mit Freunden, am Wochenende, verzichten.
Du musst nicht alles in deinem Leben dem Fitness unterordnen, nur weil du dich in Deinem Körper wohl fühlen möchtest.
Wenn du wissen willst, wie du es schaffst deine überschüssigen Kilos abzubauen, dich gesünder und wohler fühlst und das ohne jeden Tag Sport treiben zu müssen, dann trag dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch ein in dem wir deine Ziele und Wünsche definieren und dann bin ich vielleicht schon Morgen deine persönliche Abnehm-Freundin.
Was du auf deiner Abnehmreise bei mir erwarten kannst
Vergiss Crash-Diäten, Abnehmshakes und Abnehmprogramme mit starken Einschränkungen. Diese passen nicht in deinen Alltag und enden nur wieder im Jojo-Effekt. Was du wirklich brauchst ist:
Alltagstauglichkeit
Karriere, Familie und Wunschfigur unter einen Hut bringen, ohne nervige Verbote oder stundenlangen Sport
Bewährtes System
Du kannst essen, was dir schmeckt! Egal ob Geschäftsessen oder einen Pizzaabend mit der Familie
Einfache Rezepte
Erhalte leckere und einfache Rezepte, die dich sättigen, Heißhunger vermeiden und der ganzen Familie schmecken
Nachhaltigkeit
Wir etablieren Routinen, die dich glücklich machen und die dir Sicherheit geben, um dein Zielgewicht dauerhaft zu halten.
Erfolge meiner Kundinnen
Bei mir stehen die Ergebnisse meiner Kundinnen an erster Stelle. Deshalb fokussiere ich mich auf die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen.
Heike
Krankenpflegerin
Problem
Heike wollte fitter werden und ihre lästigen 5 Kilo abnehmen, sie wollte für den nächsten Sommerurlaub, ihren Körper etwas straffen und sich allgemein wohler fühlen.
Ziel
Im Sommerurlaub wohl fühlen und nicht ständig irgendetwas verstecken müssen.
Ergebnis
Heike sprudelt fast vor neuer Energie, sie hat es geschafft, 5 Kilo abzunehmen und das trotz Wein, Pizza und co. Durch das gezielte Training mit Jasmin konnte sie ihren Körper definiert und hat sich zum ersten Mal unglaublich wohl am Strand gefühlt.
Gewicht: -4,2 KG in 4 Wochen
Ich wollte fitter werden und etwas abnehmen. Jasmin immer geht auf meine Bedürfnisse ein. Ich komme sehr gerne zum Training und selbst wenn ich mal keine Energie habe, motiviert sie mich immer. Es macht einfach Spaß.
Ich habe so viele neue Rezepte erhalten, von denen einige mein Lieblingsessen geworden sind. Ich habe überhaupt kein Verlangen mehr mich mit essen voll zustopfen. Danke für alles!
Michelle
Jura Studentin
Problem
Michelle war sehr unglücklich mit ihrem Bauch, da dieser durch eine viele radikal Diäten und anschließenden Fressattacken sehr oft aufgebläht war. Außerdem wäre sie froh, über jedes verlorene Kilo.
Ziel
Eine Ernährungsweise finden, bei der sie auch auf ihre Schokolade nicht verzichten muss.
Ergebnis
Durch den auf Michelles Bedürfnisse erstellten Ernährungsplan, hatte sie seitdem nicht einen Fressanfall. Dadurch hat sie 11 Kilo in 6 Wochen abgenommen, ist überglücklich, dass sie ihren Blähbauch nicht mehr verstecken muss.
Gewicht: -13,4 KG in 12 Wochen
Laura
Selbstständige Reitlehrerin
Problem
Vor dem 8 Wochen Coaching hat Laura immer wieder mal eine Diät gemacht, aber sie hat sie nie länger als 2-3 Wochen durchgehalten. In ihrem Ernährungsplan wurden viele Lebensmittel gestrichen. Außerdem konnte sie sich an keinen dieser Trainingspläne halten, da sie einfach keine Zeit hatte, jeden Tag 1 Stunde ins Fitnessstudio zu gehen.
Ziel
Einen sportlichen Ausgleich zum Reiten, bei dem sie aber nicht jeden Tag ins Fitnessstudio muss. Außerdem wünschte sie sich, eine Ernährungsweise zu finden, die sie langfristig halten kann.
Ergebnis
Da Laura sich gerne mit ihren Freundinnen zum Essen verabredet, steht in ihrem Ernährungsplan 1x die Woche Auswärtsessen drin. Sie ist sehr glücklich mit ihrer neuen Sportroutine und konnte sich so den Druck mit dem ständigen Auf und Ab auf der Waage nehmen. Sie hält ihr Gewicht schon seit 6 Monaten und ist sehr zufrieden.
Gewicht: -9 KG in 8 Wochen
Ich bin sehr froh, dass Coaching bei Jasmin gemacht zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohl und konnte nach dem Coaching noch weitere 4 Kilo verlieren und habe nun endlich meine Wunschgewicht erreicht.
Erfahre wie auch Du endlich 5, 10, 20 oder mehr Kilos nachhaltig abnehmen kannst
Meine Abnehm Methode
Mein Anspruch ist es, dir die beste Abnehmerfahrung zu bieten, damit du mit Spaß und Leichtigkeit wieder in deine Lieblingsklamotten passt und auch langfristig dein Gewicht nach dem Coaching hältst.
SCHRITT 1
Alltagstaugliche Strategie
Wie oft hat man schon 5-10KG abgenommen und ist dann in alte Muster zurückgefallen? Mir ist es wichtig, dass genau das nicht mehr passiert. Ganz egal ob geschäftliche Verpflichtungen, einen stressigen Alltag oder eine hungrige Familie. Von mir bekommst du ein auf dich maßgeschneidertes Konzept, dass deine Abnehm-Reise so angenehm wie nur möglich gestaltet.
SCHRITT 2
Abwechslungsreiche Ernährung
Ich entwickele einen auf deinen Alltag abgestimmten, individuellen und abwechslungsreichen Ernährungsplan.
Das heißt, dass du immer flexibel das essen kannst, worauf du Lust hast. Du musst nicht mehr, wie bei den meisten Diäten, auf dein Lieblingsgericht verzichten – Versprochen!
SCHRITT 3
Intensive Betreuung
Damit du die Strategien und deinen Ernährungsplan auch im stressigen Alltag zwischen Beruf und Familie konsequent umzusetzen kannst, nehme ich dich hier bei der Umsetzung wirklich von Anfang an, an die Hand und betreue dich in unserer gesamten Zusammenarbeit täglich.
Ich stehe dir bei all deinen Fragen zur Seite und sorge dafür, dass du dein Ziel niemals aus den Augen verlierst.
Meine Leistungen
Egal ob Abnehmen oder ein leistungsfähigerer Körper dein Ziel ist: Ich habe die passende Lösung für dich.
NACHHALTIG ABNEHMEN
1:1 Online Coaching zum Wohlfühlgewicht
Du möchtest endlich aus dem Diät Teufelskreislauf ausbrechen und dein Wohlfühlgewicht erreichen – und das ohne Verzicht und stundenlangem Sport?
FITTER WERDEN
Personal Training
online und im Studio
Du möchtest dich effektiv und zielorientiert auspowern, den Kopf frei, deinen Körper straffen und leistungsfähiger werden?
ABNEHM COACH & PERSONAL TRAINERIN
Jasmin Rückert
Tagtäglich helfe ich Frauen endlich Ihre Wohlfühlfigur zu erreichen. Egal ob lästiges Bauchfett loswerden, abnehmen, ein definierte Körper oder sich einfach rundum fitter und gesünder fühlen, Dein Ziel ist – von mir bekommst Du zu jeder Zeit 100 % Motivation und alltagstaugliche Strategien für Dein bestes Transformationsergebnis.
Als mehrfach lizenzierte Personal Trainerin mit Trainer A-Lizenz und Spezialisierung auf Functional, Bauch-Beine-Po und Bodystyling Training, habe ich schon viele Menschen mit den unterschiedlichsten Trainingszielen kennengelernt. Vor allem durch meinen persönlichen Ehrgeiz im eigenen Training weiß ich ganz genau wie man diese Ziele schnell und sogar mit viel Freude am Training erreicht.
Meine Mission: Das Du dem Diät Thema endlich einen Haken dahinter setzen kannst und dich in deinem Körper endlich wieder rundum wohl fühlst.
- Lizensierte Ernährungsberaterin
- Personal Trainerin A-Lizenz
- 9 fach lizensierte Kurs Trainerin
- Online Abnehm-Coach für Frauen
Lass uns über deinen Weg zum Wohlfühlgewicht sprechen
01
Online Coaching - Alles in einer app
Fragebogen ausfüllen
Gib mir ein paar Infos zu deiner aktuellen Situation, damit ich einschätzen kann, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Klick dazu auf den unteren Button und trag dich für ein kostenloses Gespräch ein.
02
Kostenloses Gespräch
Zusammen mit dir erstelle ich einen individuellen Schritt-für-Schritt Plan, mit du es endlich schaffen wirst, nachhaltig abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
03
Persönliche Betreuung
Im Anschluss an die Erstberatung besteht die Option, dass ich die erarbeitete Strategie gemeinsam mit dir umsetze und dich auf deinem Weg betreue, damit du deine Ziele auch wirklich erreichst.
1:1 Online Coaching
Der schnellste Weg zu deiner Wohlfühlform
Warum große Umwege und Heißhungerattacken in Kauf nehmen, wenn du direkt von Anfang an alles richtig machen kannst?
In meiner eigenen App biete ich dir nur das Beste, um dir den Abnehmweg so angenehm wie du möglich zu gestalten.
Einzigartiges Online Coaching für Frauen
- Persönlicher Zugang zur Jasmin Fitness App
- Als deine persönliche Abnehm-Freundin, stehe ich dir 24/7 zur Verfügung
- Wöchentlicher Ernährungsplan mit einfachen, leckeren und familientauglichen Rezepten, den du selbst jederzeit anpassen kannst
- Mindsetcoaching für eine angenehme Abnehmreise ohne Verzicht
- Individuelle Trainigspläne, die zu deinen Zielen und Wünschen passen
- Kurze und knackige Workouts die du von überall machen kannst
- 100% Motivation, um auch nach dem Coaching deine Routinen beizubehalten
Täglich neue Tipps auf Instagram
Folge mir auf Instagram für hilfreiche Tipps und Tricks rund ums Thema Abnehmen, gesunder Ernährung und leckeren Rezepten.
Super Motivation im Personal Training
Mit Leichtigkeit 4,4 Kilo abgenommen
Leckere Rezepte und pappsatt im Coaching
