1:1 Online Abnehm Coaching für Frauen

Wie du ohne Verzicht dein Wohlfühl­gewicht erreichst und langfristig hältst

Du möchtest endlich aus dem Diät Teufelskreislauf ausbrechen und dein Wohlfühlgewicht erreichen – und das ohne Verzicht und stundenlangem Sport? Dann bist du bei mir genau richtig! Ich zeige dir wie du trotz stressigen Alltag, Familie und Job dich endlich wieder wohlfühlst.

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Jasmin ist bekannt aus:

Kennst du diese Herausforderungen?

Als Frauen haben wir es heutzutage echt nicht leicht und wir haben mit einigen Herausforderungen im Alltag zu kämpfen. Vor allem unser Gewicht und Abnehmen kann uns da echt zu schaffen machen.

Zu wenig Zeit und ein stressiger Alltag

Karriere, Familie und Wunschfigur unter einen Hut bringen, ohne nervige Verbote oder stundenlangen Sport

Es muss auch der Familie schmecken

Erhalte leckere und einfache Rezepte, die dich sättigen, Heißhunger vermeiden und der ganzen Familie schmecken

Falsches Schönheitsideal auf Social Media

Wir etablieren Routinen, die dich glücklich machen und du damit dein Zielgewicht dauerhaft halten kannst. 

So erreichen wir gemeinsam dein Wohlfühlgewicht und sorgen dafür, dass du es auch langfristig hältst

Alltagstaugliche Strategien ohne Verzicht für nachhaltige Erfolge

Wie oft hat man schon 5-10KG abgenommen und ist dann in alte Muster zurückgefallen? Mir ist es wichtig, dass genau das nicht mehr passiert. 

Ganz egal ob geschäftliche Verpflichtungen, einen stressigen Alltag oder eine hungrige Familie. Von mir bekommst du ein auf dich maßgeschneidertes Konzept, dass deine Abnehm-Reise so angenehm wie nur möglich gestaltet.

Individueller & abwechslungs­reicher Ernährungsplan statt 0815 Vorlagen

Ich entwickele einen auf deinen Alltag abgestimmten, individuellen und abwechslungsreichen Ernährungsplan. 

Das heißt, dass du immer flexibel das essen kannst, worauf du Lust hast. Du musst nicht mehr, wie bei den meisten Diäten, auf dein Lieblingsgericht verzichten – Versprochen!

Intensive Betreuung mit persönlichem Support für all deine Fragen​

Damit du die Strategien und deinen Ernährungsplan auch im stressigen Alltag zwischen Beruf und Familie konsequent umzusetzen kannst, nehme ich dich hier bei der Umsetzung wirklich von Anfang an, an die Hand und betreue dich in unserer gesamten Zusammenarbeit täglich. 

Ich stehe dir bei all deinen Fragen zur Seite und sorge dafür, dass du dein Ziel niemals aus den Augen verlierst.

Erfolge meiner Kundinnen

Bei mir stehen die Ergebnisse meiner Kundinnen an erster Stelle. Deshalb fokussiere ich mich auf die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen.

Hannah

Krankenpflegerin

5/5

Problem

Hannah fühlte sich einfach unwohl in ihrem Körper, irgendwann kam der Punkt, an dem sie nur noch weite Klamotten angezogen hat. Sie hatte immer mal wieder 2-3 Kilo abgenommen, ist aber dann schnell wieder in alte Verhaltensmuster gerutscht. 

Ziel

Im Sommer wohlfühlen. Endlich keine Schwimmbadbesuche mehr absagen oder irgendwas verstecken müssen.

Ergebnis

Hannah hat ohne Sport 8 Kilo in 12 Wochen abgenommen. Sie nun genau, worauf es ankommt und nutzt auch nach dem Coaching Jasmin´s Ernährungsapp weiter. Sie liebt die Rezepte, nutzt die Einkaufslisten Funktion und spart sich so jede Menge Zeit.

Gewicht: -7 KG in 12 Wochen

Ich wollte abnehmen, weil ich gar nicht mehr in den Spiegel schauen wollte. Jasmin war wirklich IMMER erreichbar und ich habe mich sehr verstanden gefühlt. Ich konnte selbst nicht glauben, dass ich ohne Sport so tolle Erzielen kann. Sie hat wirklich mein Leben verändert!

Ich habe so viele neue Rezepte erhalten, von denen einige mein Lieblingsessen geworden sind. Ich habe überhaupt kein Verlangen mehr mich mit essen voll zustopfen. Danke für alles!

Caro

Mama & Hausfrau

5/5

Problem

Caro war sehr unglücklich mit ihrem Bauch, da dieser durch viele radikal Diäten und anschließenden Fressattacken sehr oft aufgebläht war. Außerdem wäre sie froh, über jedes verlorene Kilo.

Ziel

Eine Ernährungsweise finden, die in ihren stressigen Familienalltag passt.

Ergebnis

Durch den auf Caros Bedürfnisse erstellten Ernährungsplan, hatte sie seitdem nicht einen Fressanfall. Dadurch hat sie 9 Kilo in 12 Wochen abgenommen und ist überglücklich, dass sie ihren Blähbauch nicht mehr verstecken muss.

Gewicht: -9 KG in 12 Wochen

Laura

Selbstständige Reitlehrerin

5/5

Problem

Vor dem 8 Wochen Coaching hat Laura immer wieder mal eine Diät gemacht, aber sie hat sie nie länger als 2-3 Wochen durchgehalten. In ihrem Ernährungsplan wurden viele Lebensmittel gestrichen. Außerdem konnte sie sich an keinen dieser Trainingspläne halten, da sie einfach keine Zeit hatte, jeden Tag 1 Stunde ins Fitnessstudio zu gehen.

Ziel

Einen sportlichen Ausgleich zum Reiten, bei dem sie aber nicht jeden Tag ins Fitnessstudio muss. Außerdem wünschte sie sich, eine Ernährungsweise zu finden, die sie langfristig halten kann.

Ergebnis

Da Laura sich gerne mit ihren Freundinnen zum Essen verabredet, steht in ihrem Ernährungsplan 1x die Woche Auswärtsessen drin. Sie ist sehr glücklich mit ihrer neuen Sportroutine und konnte sich so den Druck mit dem ständigen Auf und Ab auf der Waage nehmen. Sie hält ihr Gewicht schon seit 6 Monaten und ist sehr zufrieden.

Gewicht: -9 KG in 8 Wochen

Ich bin sehr froh, dass Coaching bei Jasmin gemacht zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohl und konnte nach dem Coaching noch weitere 4 Kilo verlieren und habe nun endlich meine Wunschgewicht erreicht.

Erfahre wie auch Du endlich 5, 10, 20 oder mehr Kilos nachhaltig abnehmen kannst

Ablauf des Coachings

Während des Abnehm Coachings stehe ich dir, wie eine beste Freundin, jederzeit zur Seite und bin immer für dich da, damit du dein Wohlfühlgewicht auch wirklich erreichst.

01

Schritt 1: Onboarding und Zugang zur
Coachingapp



Du bekommst einen privaten Zugang zu meiner Coachingapp

In der App findest du von mir erstellte Videos zum Thema Abnehmen ohne Verzicht, Auswärtsessen gehen, Supermarkt Einkäufe, Tipps + Tricks und vieles mehr. Diese Videos kannst du jederzeit und von überall aus anschauen. Über die Chat-Funktion in der App, hast du die Möglichkeit mir jederzeit Bilder, Videos oder Nachrichten zu schicken,  die ich dir innerhalb kürzester Zeit beantworte.

Zudem kannst du täglich dein Gewicht eintragen, um deinen Abnehm-Erfolg Schritt für Schritt zu dokumentieren.

Ebenfalls enthalten sind meine exklusiven Video Home Workouts, in denen du, wenn du magst, effektive kurze Sporteinheiten mitmachen kannst. 

02

Schritt 2: Wöchentlich ein neuer Ernährungsplan


Du erhältst jede Woche einen neuen individuellen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten für viel Abwechslung

Damit die Abnehmreise so leicht wie nur möglich für dich wird, bekommst du jede Woche eine Übersicht mit einem genauen Ernährungsplan, der auf deinen Alltag abgestimmt ist. Du entscheidest also wann, wie viele Mahlzeiten und was du essen möchtest, ich plane dann alles so, dass du auf nichts verzichten musst und du trotzdem die überschüssigen Kilos verlierst.

Du kannst in der App eigenständig nach bestimmte Rezepten suchen und diese spontan selbst austauschen, so bleibt dein Ernährungsplan sehr flexibel. 

Falls du mal keine Lust auf die Gerichte in deinem Plan hast, kannst du sogar deine eignen Rezepte hinzufügen.

Alle Rezepte sind von mir persönlich entwickelt worden, sie sind super einfach, schnell und familientauglich. 

Außerdem kannst du die „Einkaufsliste erstellen“ Funktion nutzen, mit der du ganz einfach deinen Einkauf planen kannst und abhaken kannst, was du schon zuhause hast und was noch eingekauft werden muss.

 

 

03

Schritt 3: Erfolgskontrolle und täglicher Support

Du kannst mir jederzeit Fragen stellen und steh dir das gesamte Coaching mit Rat und Tat zur Seite.

Da ich dir 24/7 zur Verfügung stehe und dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht quasi an die Hand nehmen, kannst du gar nicht scheitern. Alle meine bisherigen Kundinnen haben ihre Balance und ihr Wohlfühlgewicht erreicht, dass wirst du auch schaffen.

Für wen das Abnehm Coaching geeignet ist

ABNEHM COACH & PERSONAL TRAINERIN

Jasmin Rückert

Tagtäglich helfe ich Frauen endlich Ihre Wohlfühlfigur zu erreichen. Egal ob lästiges Bauchfett loswerden, abnehmen, ein definierte Körper oder sich einfach rundum fitter und gesünder fühlen, Dein Ziel ist – von mir bekommst Du zu jeder Zeit 100 % Motivation und alltagstaugliche Strategien für Dein bestes Transformationsergebnis.

Als mehrfach lizenzierte Personal Trainerin mit Trainer A-Lizenz und Spezialisierung auf Functional, Bauch-Beine-Po und Bodystyling Training, habe ich schon viele Menschen mit den unterschiedlichsten Trainingszielen kennengelernt. Vor allem durch meinen persönlichen Ehrgeiz im eigenen Training weiß ich ganz genau wie man diese Ziele schnell und sogar mit viel Freude am Training erreicht.

Meine Mission: Das Du dem Diät Thema endlich einen Haken dahinter setzen kannst und dich in deinem Körper endlich wieder rundum wohl fühlst.

Lass uns über deinen Weg zum Wohlfühlgewicht sprechen

01

Fragebogen ausfüllen

Gib mir ein paar Infos zu deiner aktuellen Situation, damit ich einschätzen kann, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Klick dazu auf den unteren Button und trag dich für ein kostenloses Gespräch ein.

02

Kostenloses Gespräch

Wir lernen uns in einem ca. 15 minütigen Gespräch (Telefonat/Zoom Call) kennen, du kannst all deine Fragen stellen und ich zeige dir, wie ich dir helfen kann. Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen!

03

Persönliche Betreuung

Nach unserem Gespräch hast du natürlich noch genug Bedenkzeit und kannst eine Nacht drüber schlafen. Du gibst mir dein Go zum starten und wir bringen dich innerhalb weniger Wochen zu deinem langersehnten Wohlfühlgewicht, dass du nun endlich halten wirst.

Weitere Kunden Transformationen

Ohne Heißhunger, Kalorien zählen und OHNE Verzicht schaffen es alle meine Kundinnen ihr Wohlfühlgewicht zu nachhaltig erreichen.

-10 Kilo in 8 Wochen

5/5

Clara hatte sehr wenig Ahnung von Training und Ernährung und wollte von Beginn alles richtig machen. Deswegen hat sie sich fürs  Ernährungscoaching und Personal Training entschieden.

Durch das Coaching hat sie viel zum Thema Training und Ernährung gelernt und richtig Spaß an gesunder Ernährung sowie 

-18 Kilo in 16 Wochen

5/5

Michaela hat bisher nur Crash-Diäten gemacht und ist somit immer wieder im Jojo-Effekt gelandet. Durch ihren sehr stressigen Alltag mit 2 Kindern und Schichtdienst, hat sie nur wenig Zeit.

Sie hat verstanden, dass die auf nichts verzichten muss und gelernt, wie sie am besten ihre Mahlzeiten gestaltet und weiß jetzt genau wie sie ihr Gewicht hält.

-7 Kilo in 8 Wochen

5/5

Bevor sie ins Ernährungscoaching gestartet ist, hatte sie schon 10 Kilo abgenommen. 

Doch dann war über ein Jahr lang Stillstand, weil sie immer wieder in Heißhungerattacken gelandet ist, da sie sich zu viel verboten hatte.

Jetzt hat sie sich eine gute Balance aufgebaut, sie kann trotzdem ihre Lieblingskekse essen und hat sogar nochmal 7 Kilo an Gewicht verloren. 

Fragen und Antworten

Häufig gestellte Fragen​

Du hast noch Fragen? Gerne bin ich jederzeit telefonisch für Fragen erreichbar. Oder verwende einfach das Kontaktformular und ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir.

Ja, damit du weißt was auf dich zukommt, lernen wir uns vorher in einem kostenloses Telefonat kennenlernen. Du erhältst alle Infos über den Ablauf des Coaching, Preis, und alle deine offenen Fragen werden unverbindlich beantwortet. Bitte hab keine Scheu, dass Gespräch ist komplett unverbindlich. Ich freue mich auf dich!

Ich haben bereits über 100 Frauen geholfen ihren Wunschkörper zu bekommen. Um sicherzustellen, dass es auch mit dir klappt, steht dir mein kostenfreies  Erstgespräch zur Verfügung. Dort schauen wir wo du stehst, was dein Ziel ist und ich verrate dir ehrlich, ob ich auch dir helfen kann.

Das kommt auf die Länge der Zusammenarbeit, sowie den Umfang an. Das Coaching ist sehr individuell, in dem ich dich langfristig begleiten. In dem kostenfreien Erstgespräch, werde ich dir die Kosten mitteilen. In der Regel sagen meine Kundinnen aber "Ich hätte gedacht, es sei viel teurer." Ich bin mir sicher, dass sich das Coaching so gut wie jeder leisten, der einmal im Monat ins Restaurant geht. 

Nein, muss du nicht. Ich habe auch Teilnehmer die machen gar keinen Sport. Ich empfehle natürlich immer ein wenig Sport einzubauen, es geht aber auch ohne. Ich werde mit dir zusammen eine individuelle Lösung für dich finden.

Das kommt drauf an wo du stehst, und wo du hinwillst. Ich habe verschiedene Konzepte und werden dir im kostenlosen Erstgespräch mitteilen, welches Konzept für dich am besten passen würde. In der Regel ist es eine Zusammenarbeit von 3 Monaten, bei der die Frauen 8-16 Kilo abnehmen.

Die meisten meiner Teilnehmerinnen sind vielbeschäftigt und haben einen Vollzeitjob mit Familie etc. Genau deshalb brauchst du eine Strategie, die in deinen Alltag reinpasst. Ich nehme dich dabei von Anfang an mit an die Hand und werde dir das nötige Wissen & Motivation schenken, um langfristig dein Ziel zu erreichen.

Der Jojo Effekt kommt wenn du mit einer Crash Diät zu schnell und auf ungesunde Weise Gewicht verlierst. Wir werden in der Zusammenarbeit Fokus auf eine gesunde und nachhaltige Fettverbrennung legen. Wir passen die Ernährung, die Bewegung und deine innere Einstellung perfekt an dein Leben an, so dass du dein Wunschgewicht danach leicht halten kannst.

Täglich neue Tipps auf Instagram

Folge mir auf Instagram für hilfreiche Tipps und Tricks rund ums Thema Abnehmen, gesunder Ernährung und leckeren Rezepten.

@jasmin_fitnesscoaching

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Jetzt kostenloses Erstgespräch sichern

In dem kostenlosen Erstgespräch gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung kostenlos mit an die Hand, wie auch du in deiner individuellen Situation dein Wohlfühlgewicht garantiert erreichen wirst.