1:1 Online Abnehm Coaching für Frauen

Wie du ohne Verzicht dein Wohlfühl­gewicht erreichst und langfristig hältst

Du möchtest endlich aus dem Diät Teufelskreislauf ausbrechen und dein Wohlfühlgewicht erreichen – und das ohne Verzicht und stundenlangem Sport?

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Ø 5 / 5 Sternen auf Google

Jasmin ist bekannt aus:

Kennst du diese Herausforderungen?

Als Frauen haben wir alle heutzutage immer mit denselben Herausforderungen im Alltag zu kämpfen, um unser Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Zu wenig Zeit und ein stressiger Alltag

Karriere, Familie und Wunschfigur unter einen Hut bringen, ohne nervige Verbote oder stundenlangen Sport

Es muss auch der Familie schmecken

Erhalte leckere und einfache Rezepte, die dich sättigen, Heißhunger vermeiden und der ganzen Familie schmecken

Falsches Schönheitsideal auf Social Media

Wir etablieren Routinen, die dich glücklich machen und du damit dein Zielgewicht dauerhaft halten kannst. 

So erreichen wir gemeinsam dein Wohlfühlgewicht und sorgen dafür, dass du es auch langfristig hältst

Alltagstaugliche Strategien ohne Verzicht für nachhaltige Erfolge

Wie oft hat man schon 5-10KG abgenommen und ist dann in alte Muster zurückgefallen? Mir ist es wichtig, dass genau das nicht mehr passiert. 

Ganz egal ob geschäftliche Verpflichtungen, einen stressigen Alltag oder eine hungrige Familie. Von mir bekommst du ein auf dich maßgeschneidertes Konzept, dass deine Abnehm-Reise so angenehm wie nur möglich gestaltet.

Individueller & abwechslungs­reicher Ernährungsplan statt 0815 Vorlagen

Ich entwickele einen auf deinen Alltag abgestimmten, individuellen und abwechslungsreichen Ernährungsplan. 

Das heißt, dass du immer flexibel das essen kannst, worauf du Lust hast. Du musst nicht mehr, wie bei den meisten Diäten, auf dein Lieblingsgericht verzichten – Versprochen!

Intensive Betreuung mit persönlichem Support für all deine Fragen​

Damit du die Strategien und deinen Ernährungsplan auch im stressigen Alltag zwischen Beruf und Familie konsequent umzusetzen kannst, nehme ich dich hier bei der Umsetzung wirklich von Anfang an, an die Hand und betreue dich in unserer gesamten Zusammenarbeit täglich. 

Ich stehe dir bei all deinen Fragen zur Seite und sorge dafür, dass du dein Ziel niemals aus den Augen verlierst.

Erfolge meiner Kundinnen

Bei mir stehen die Ergebnisse meiner Kundinnen an erster Stelle. Deshalb fokussiere ich mich auf die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen.

Heike

Krankenpflegerin

5/5

Problem

Heike wollte fitter werden und ihre lästigen 5 Kilo abnehmen, sie wollte für den nächsten Sommerurlaub, ihren Körper etwas straffen und sich allgemein wohler fühlen.

Ziel

Im Sommerurlaub wohl fühlen und nicht ständig irgendetwas verstecken müssen.

Ergebnis

Heike sprudelt fast vor neuer Energie, sie hat es geschafft, 5 Kilo abzunehmen und das trotz Wein, Pizza und co. Durch das gezielte Training mit Jasmin konnte sie ihren Körper definiert und hat sich zum ersten Mal unglaublich wohl am Strand gefühlt.

Gewicht: -4,2 KG in 4 Wochen

Ich wollte fitter werden und etwas abnehmen. Jasmin immer geht auf meine Bedürfnisse ein. Ich komme sehr gerne zum Training und selbst wenn ich mal keine Energie habe, motiviert sie mich immer. Es macht einfach Spaß.

Heike

Ich habe so viele neue Rezepte erhalten, von denen einige mein Lieblingsessen geworden sind. Ich habe überhaupt kein Verlangen mehr mich mit essen voll zustopfen. Danke für alles!

Michelle

Michelle

Jura Studentin

5/5

Problem

Michelle war sehr unglücklich mit ihrem Bauch, da dieser durch eine viele radikal Diäten und anschließenden Fressattacken sehr oft aufgebläht war. Außerdem wäre sie froh, über jedes verlorene Kilo.

Ziel

Eine Ernährungsweise finden, bei der sie auch auf ihre Schokolade nicht verzichten muss. 

Ergebnis

Durch den auf Michelles Bedürfnisse erstellten Ernährungsplan, hatte sie seitdem nicht einen Fressanfall. Dadurch hat sie 11 Kilo in 6 Wochen abgenommen, ist überglücklich, dass sie ihren Blähbauch nicht mehr verstecken muss.

Gewicht: -13,4 KG in 12 Wochen

Laura

Selbstständige Reitlehrerin

5/5

Problem

Vor dem 8 Wochen Coaching hat Laura immer wieder mal eine Diät gemacht, aber sie hat sie nie länger als 2-3 Wochen durchgehalten. In ihrem Ernährungsplan wurden viele Lebensmittel gestrichen. Außerdem konnte sie sich an keinen dieser Trainingspläne halten, da sie einfach keine Zeit hatte, jeden Tag 1 Stunde ins Fitnessstudio zu gehen.

Ziel

Einen sportlichen Ausgleich zum Reiten, bei dem sie aber nicht jeden Tag ins Fitnessstudio muss. Außerdem wünschte sie sich, eine Ernährungsweise zu finden, die sie langfristig halten kann.

Ergebnis

Da Laura sich gerne mit ihren Freundinnen zum Essen verabredet, steht in ihrem Ernährungsplan 1x die Woche Auswärtsessen drin. Sie ist sehr glücklich mit ihrer neuen Sportroutine und konnte sich so den Druck mit dem ständigen Auf und Ab auf der Waage nehmen. Sie hält ihr Gewicht schon seit 6 Monaten und ist sehr zufrieden.

Gewicht: -9 KG in 8 Wochen

Ich bin sehr froh, dass Coaching bei Jasmin gemacht zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohl und konnte nach dem Coaching noch weitere 4 Kilo verlieren und habe nun endlich meine Wunschgewicht erreicht.

Laura

Erfahre wie auch Du endlich 5, 10, 20 oder mehr Kilos nachhaltig abnehmen kannst

Ablauf des Coachings

Während des Abnehm Coachings stehe ich dir, wie eine beste Freundin, jederzeit zur Seite und bin immer für dich da, damit du dein Wohlfühlgewicht auch wirklich erreichst.

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Schritt 1: Onboarding und Zugang zum Mitgliederbereich

Du bekommst einen privaten Zugang zu meinem exklusiven Mitgliederbereich

Im Mitgliederbereich findest du von mir erstellte Videos zum Abnehmen ohne Verzicht, damit du ein gutes Gefühl dafür bekommst, wie deine Abnehmreise aussehen kann. Diese Videos bilden die Grundlage und du kannst Sie jederzeit von überall aus anschauen.

Zudem lade ich dort jede Woche dein Gewichtsprotokoll hoch, damit wir deinen Abnehm-Erfolg Schritt für Schritt dokumentieren.

Ebenfalls enthalten sind meine 8 exklusiven Video Home Workouts, in denen du, wenn du magst, effektive kurze Sporteinheiten mitmachen kannst. Zusätzlich findest du 2 Yoga & Stretching Workouts, um Fehlhaltungen aus dem Alltag vorzubeugen.

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Schritt 2: Wöchentlich ein neuer Ernährungsplan

Du erhältst jede Woche einen neuen individuellen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten für viel Abwechslung

Damit die Abnehmreise so leicht wie nur möglich für dich wird, bekommst du jede Woche eine Übersicht mit einem genauen Ernährungsplan, der auf deinen Alltag abgestimmt ist. Du entscheidest also wann, wie viele Mahlzeiten und was du essen möchtest, ich plane dann alles so, dass du auf nichts verzichten musst und du trotzdem die überschüssigen Kilos verlierst.

Alle Rezepte sind von mir persönlich entwickelt worden, sie sind super einfach, schnell und familientauglich. 

Demnächst bekommst du auch zu jedem Rezept ein Video von mir, damit das Nachkochen noch leichter wird.

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Schritt 3: Erfolgskontrolle und täglicher Support

Du kannst mir jederzeit Fragen stellen und steh dir das gesamte Coaching mit Rat und Tat zur Seite.

Da ich dir 24/7 zur Verfügung stehe und dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht quasi an die Hand nehmen, kannst du gar nicht scheitern. Alle meine bisherigen Kundinnen haben ihre Balance und ihr Wohlfühlgewicht erreicht, dass wirst du auch schaffen.

Für wen das Abnehm Coaching geeignet ist

ABNEHM COACH & PERSONAL TRAINERIN

Jasmin Rückert

Tagtäglich helfe ich Frauen endlich Ihre Wohlfühlfigur zu erreichen. Egal ob lästiges Bauchfett loswerden, abnehmen, ein definierte Körper oder sich einfach rundum fitter und gesünder fühlen, Dein Ziel ist – von mir bekommst Du zu jeder Zeit 100 % Motivation und alltagstaugliche Strategien für Dein bestes Transformationsergebnis.

Als mehrfach lizenzierte Personal Trainerin mit Trainer A-Lizenz und Spezialisierung auf Functional, Bauch-Beine-Po und Bodystyling Training, habe ich schon viele Menschen mit den unterschiedlichsten Trainingszielen kennengelernt. Vor allem durch meinen persönlichen Ehrgeiz im eigenen Training weiß ich ganz genau wie man diese Ziele schnell und sogar mit viel Freude am Training erreicht.

Meine Mission: Das Du dem Diät Thema endlich einen Haken dahinter setzen kannst und dich in deinem Körper endlich wieder rundum wohl fühlst.

Lass uns über deinen Weg zum Wohlfühlgewicht sprechen

01

Fragebogen ausfüllen

Gib mir ein paar Infos zu deiner aktuellen Situation, damit ich einschätzen kann, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Klick dazu auf den unteren Button und trag dich für ein kostenloses Gespräch ein.

02

Kostenloses Gespräch

Zusammen mit dir erstelle ich einen individuellen Schritt-für-Schritt Plan, mit du es endlich schaffen wirst, nachhaltig abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

03

Persönliche Betreuung

Im Anschluss an die Erstberatung besteht die Option, dass ich die erarbeitete Strategie gemeinsam mit dir umsetze und dich auf deinem Weg betreue, damit du deine Ziele auch wirklich erreichst.

Weitere Kunden Transformationen

Ohne Heißhunger, Kalorien zählen und OHNE Verzicht schaffen es alle meine Kundinnen ihr Wohlfühlgewicht zu nachhaltig erreichen.

-10 Kilo in 8 Wochen

5/5

Clara hatte sehr wenig Ahnung von Training und Ernährung und wollte von Beginn alles richtig machen. Deswegen hat sie sich fürs  Ernährungscoaching und Personal Training entschieden.

Durch das Coaching hat sie viel zum Thema Training und Ernährung gelernt und richtig Spaß an gesunder Ernährung sowie 

-18 Kilo in 16 Wochen

5/5

Michaela hat bisher nur Crash-Diäten gemacht und ist somit immer wieder im Jojo-Effekt gelandet. Durch ihren sehr stressigen Alltag mit 2 Kindern und Schichtdienst, hat sie nur wenig Zeit.

Sie hat verstanden, dass die auf nichts verzichten muss und gelernt, wie sie am besten ihre Mahlzeiten gestaltet und weiß jetzt genau wie sie ihr Gewicht hält.

-7 Kilo in 8 Wochen

5/5

Bevor sie ins Ernährungscoaching gestartet ist, hatte sie schon 10 Kilo abgenommen. 

Doch dann war über ein Jahr lang Stillstand, weil sie immer wieder in Heißhungerattacken gelandet ist, da sie sich zu viel verboten hatte.

Jetzt hat sie sich eine gute Balance aufgebaut, sie kann trotzdem ihre Lieblingskekse essen und hat sogar nochmal 7 Kilo an Gewicht verloren. 

Fragen und Antworten

Häufig gestellte Fragen​

Du hast noch Fragen? Gerne bin ich jederzeit telefonisch für Fragen erreichbar. Oder verwende einfach das Kontaktformular und ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir.
Ja damit du weißt was auf dich zukommt kannst du uns vorher in einem kostenloses Erstgespräch kennenlernen. Du erhältst alle Infos über Ablauf des Coaching, Preis, und alle deine offenen Fragen werden unverbindlich beantwortet.
Wir haben bereits über 500 Frauen geholfen ihren Wunschkörper zu bekommen. Um sicherzustellen, dass es auch mit dir klappt machen wir zuvor mit dir ein kostenloses Erstgespräch. Dort schauen wir wo du stehst, was dein Ziel ist und verraten dir ehrlich ob wir auch dir helfen können und ob es realistisch ist. Nur wenn wir garantieren können, dass wir dir helfen können, können wir über weitere Schritte sprechen.
Das kommt auf die Länge der Zusammenarbeit, sowie den Umfang an. Das ganze ist ein individuelles Coaching, in dem wir dich langfristig begleiten. Aus diesem Grund ist es nicht vergleichbar mit einem Fitnessstudio-Beitrag oder Fitnessprogrammen. Nachdem wir im kostenloses Erstgespräch erfahren haben was deine aktuelle IST-Situation ist und was dein Ziel ist, werden wir dir gerne mitteilen wie die Kosten aussehen.
Nein, muss du nicht. Wir haben auch Teilnehmer die machen gar keinen Sport. Wir empfehlen natürlich immer ein wenig Sport einzubauen, es geht aber auch ohne. Wir werden mit dir zusammen eine individuelle Lösung für dich finden.
Das kommt drauf an wo du stehst, und wo du hinwillst. Wir haben verschiedene Konzepte und werden dir im kostenlosen Erstgespräch kostenlos mitteilen, welches Konzept für dich am besten passen würde. In der Regel ist es eine längerfristige Zusammenarbeit über mehrere Monate.
Die meisten unserer Teilnehmer sind vielbeschäftigt und haben einen Vollzeitjob mit Familie etc. Genau deshalb brauchst du Konzept was für dich in deinen individuellen Alltag reinpasst. Unsere erfahrenen Coaches werden dir genau dabei helfen, um auch mit wenig Zeit und Aufwand deinen Wohlfühl Körper zu erreichen und zu behalten.
Der Jojo Effekt kommt wenn du mit einer Crash Diät zu schnell und auf ungesunde Weise Gewicht verlierst. Wir werden in der Zusammenarbeit Fokus auf eine gesunde und nachhaltige Fettverbrennung legen. Wir passen die Ernährung, die Bewegung und deine innere Einstellung perfekt an dein Leben an, so dass du dein Wunschgewicht danach leicht halten kannst.

Täglich neue Tipps auf Instagram

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@jasmin_fitnesscoaching

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Super Motivation im Personal Training

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Mit Leichtigkeit 4,4 Kilo abgenommen

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Leckere Rezepte und pappsatt im Coaching

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In dem kostenlosen Erstgespräch gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung kostenlos mit an die Hand, wie auch du in deiner individuellen Situation dein Wohlfühlgewicht garantiert erreichen wirst.